Lessenrooster vanaf 23 januari 2012

Wij adviseren ten sterkste om eerst personal training te volgen vooraleer u groepslessen neemt.
Wij hebben al een starterspakket met 3 personal trainingen en 3 groepslessen aan 159 euro.

Alle lessen duren 45 min. tenzij anders vermeld.
Informeer naar vrije plaatsen aub.
Reservatie voor de lessen noodzakelijk!

Buiten de groepslessen zijn er personal trainingen mogelijk op afspraak.
Het is verplicht om minimum 3 personal trainingen te nemen vooraleer u kan deelnemen aan de groepslessen!


Beschrijving van de lessen

Power yoga: een combinatie van pilates, yoga en tai chi. We gaan van staande, naar zittende, naar liggende oefeningen. Kracht, balans, lenigheid en ontspanning zijn allemaal onderwerpen die tijdens alle lessen aan bod komen.

Reformer: groot pilatestoestel met weerstanden waar zo’n 500 verschillende oefeningen op kunnen uitgevoerd worden. Verbetert kracht, lenigheid en houding. "bootcamp pilates"

Mat: oefeningen worden liggend op een mat uitgevoerd. We sluiten de les af met staande oefeningen.

MVe: klein toestel ontwikkeld voor pilates te beoefenen. Meer dan 100 verschillende oefeningen die kracht en souplesse verbeteren. Voor wie een nieuwe uitdaging wil. Resultaat zichtbaar in 10 lessen! Aantal plaatsen beperkt!

Spinning: fietsen op muziek ter bevordering van de conditie. Deze workout vreet calorieën!

Zumba: betekent letterlijk je amuseren door te bewegen: Verschillende Latijns-Amerikaanse dansen motiveren je om je conditie te verbeteren en je spieren te verstevigen. Gevorderen: Les enkel toegankelijk indien je minimum 1 jaar pilateservaring hebt.

Mannen: Les speciaal voor mannen met de nadruk op kracht en souplesse. Ideaal als aanvulling op andere sporten om prestaties te verbeteren (golf, tennis, volleybal,...).

Zwangerschap: speciale les voor zwangere vrouwen ter voorbereiding op de bevalling.

Spinning/Abs: Spinningles in combinatie met buikspieroefeningen. Aanrader!