Voor wie is Pilates?

Pilates is toegankelijk voor iedereen of ze nu jong of oud zijn, een sportief of zittend leven leiden, of fysiotherapie krijgen. Pilates is voor eenieder die zijn kracht en souplesse wil vergroten zonder daarbij overdreven spiermassa op te bouwen.
Toen de methode uiteindelijk werd ontdekt door fysiotherapeuten en de chiropractors, bleek Pilates een zeer doeltreffend hulpmiddel te zijn bij revalidatie van patiënten.

De toenemende vraag, bij gezondheidsbewuste mensen, naar een veilige, effectieve oefenmethode, heeft een groeiend aantal mensen ertoe gebracht de Pilates Methode tot hun voornaamste bron van oefening te maken.

Pilates ook voor mannen

Pilates wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd als een workout voor dames. Het zal u verbazen dat Pilates oorspronkelijk voor mannen is gecreëerd.

Pilates is uitgevonden door de Duitse bokser en gymnast, Joseph Pilates. Door zijn trainingsmethode ontwikkelen zich de "core" spiergroepen, de belangrijkste spiergroepen voor de houding: rug, buik, heupen en onderrug. Veel beroemde mannelijke atleten, zoals Tiger Woods (professioneel golfer), Jason Kidd (NBA basketbal) en Curt Schilling (MLB pitcher) hebben pilates aan hun trainingsprogramma toegevoegd om hun kracht, coördinatie en flexibiliteit in deze spierzones te ontwikkelen.

De meeste mannen die frequent sporten zijn sterk, maar hun spieren zijn ongelooflijk gespannen. Om deze reden hebben zij waarschijnlijk moeite met een kracht en reik-test (rechtop zittend met de benen gestrekt naar voor). Dit komt doordat de mannelijke hamstrings neigen strak en inflexibel te zijn. Het antwoord hierop is pilates: pilates vormt het lichaam van de buitenkant - stramme zones worden soepeler. Het verbetert en maakt vele functionele activiteiten (dingen uit het dagelijkse leven) makkelijker voor de spieren en gewrichten.

Pilates traint 7 belangrijke fysieke factoren als houding, balans, stabiliteit, flexibiliteit, coordinatie, uithoudingsvermogen en functionele kracht. Hoewel krachttraining cruciaal is, is het ook belangrijk de spieren te stretchen om langer en soepeler te worden.

Voor mannen ouder dan 50 is prostaatkanker één van de meest voorkomende ziektes. Waarschijnlijk is één van de belangrijkste factoren verslechtering van de bekkenbodemspieren. Door pilates te beoefenen kunnen deze spieren effectief verstevigd worden en als resultaat vermindert de kans op prostaatkanker. Pilates heeft ook bewezen de sexuele functie te verbeteren.
Resultaat: sexueel dysfunctioneren kan verminderen door pilates.

Pilates is geen resem van saaie oefeningen. Je moet enkele houdingen correct herhalen vooraleer je naar de volgende beweging gaat. Iedere man kan pilates beoefenen om explosieve kracht te winnen, zijn bewegingsuitslag en flexibiliteit te verbreden, een stevige "core" op te bouwen en meer energie te krijgen

Wie doet er Pilates?

Tiger Woods, Roger Federer, de zusjes Williams, Sigourney Weaver, Jane Seymour, Jodie Foster, Madonna, Uma Thurman, Olympia Dukakis, Sharon Stone, Drew Barrymore, Liv Tyler, the San Francisco '49ers, Chris Evert, Lauren Hutton, Candice Bergen, Glenn Close, the Oakland Raiders, the New York City Ballet, American Ballet Theatre

Pilates Zen CELEBRITIES