Voordelen van Pilates training

• verbetering van houding en circulatie
• minder kans op letsels
• meer bewegingsvrijheid
• beter voor lenigheid
• voorkomen van incontinentie
• beter slapen
• krachtigere spieren

Op mentaal vlak :

• verbetering mentale concentratie
• ontwikkelt wilskracht
• verhoogt gevoelens van zelfvertrouwen en zelfwaardering
• vermindert stress
• ontwikkelt discipline
• verhoogt het energienieveau

Op spiritueel vlak :

• verbetert het humeur
• bevordert zelfacceptatie
• cultiveert aandachtigheid omdat het de "mind" focust en het van onbelangrijke gedachten bevrijdt