Personal training

Pilates is een bewegingsmethode, ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates, die er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Nadruk wordt gelegd op het werken vanuit je krachtcentrum: de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren. Ook een goede ademhaling is een belangrijke factor in pilates.

In een personal training wordt gebruik gemaakt van het Peak PilateSystem toestel. De trainer kan de sessie aanpassen aan uw lichaam en aan wat u nodig heeft. Het lichaam wordt ondersteund en uitgedaagd d.m.v. veer-spanning, straps om de voeten en handen tegenwicht te geven en ondersteuning voor de rug, nek en schouders.

Bovendien kan met het apparaat extra worden gewerkt aan harmonische spierontwikkeling en het verhelpen van disbalansen in het lichaam. Techniek wordt in een PT snel verbeterd, waardoor de kwaliteit van uw training verbetert en verdiept en u sneller resultaat zult ondervinden.

Groepslessen

In de mat-lessen, wordt zonder apparaten toch het hele lichaam getraind. Een vaste, uitgebalanceerde serie oefeningen wordt in een doorlopende flow door de groep uitgevoerd.

Men begint staand, dan worden de oefeningen zittend/liggend uitgevoerd en men eindigt weer staand.
De oefeningen zorgen o.a. voor: een betere houding en verbeterd evenwicht, krachtigere spieren (met name de buik- en rugspieren), grotere flexibiliteit, een diepe, gezonde ademhaling en een positief lichaamsbewustzijn.

Wij zijn als enigste centrum uitgerust om ook groepslessen op apparatuur aan te bieden. In een groepsles reformer met Total Workout System kunnen max. 8 deelnemers tegelijk trainen. Dit apparaat biedt mogelijkheden tot 500 verschillende oefeningen. In de les met de MVe (Maximum Versatility Exercise) kunnen 6 mensen hun kracht en lenigheid verbeteren door middel van weerstanden. Dit toestel is ontworpen uit een stoel en biedt mogelijkheid tot ongeveer 100 verschillende oefeningen.
Het is verplicht om minimum 3 personal trainingen te nemen vooraleer u kan deelnemen aan de groepslessen!